¿Te han dado más ganas de beber alcohol en cuarentena? Descubre porqué

Debido a la pandemia del coronavirus, muchas personas han tenido que cumplir con cuarentena desde sus hogares para prevenir posibles contagios. Debido a esto, muchas empresas han empleado el teletrabajo para no detener la producción.

Sin embargo, a pesar de seguir trabajando, las personas, en general, no salen de sus casas, lo que produce mucha ansiedad. Posiblemente ha escuchado a alguien decir que ha engordado o que incluso volvió a fumar o está bebiendo más alcohol de lo habitual para poder conllevar de mejor manera el estrés que se produce por el encierro.

De acuerdo al psicólogo Luis Pino, académico de la Universidad de Las Américas, “las personas pueden verse inmersas en una sintomatología que genere aburrimiento, ansiedad, abulia, desmotivación e irritabilidad, lo que posteriormente se puede traducir en comenzar a tener conflictos con nuestros más cercanos o a revivir conflictos que ocurrieron en el pasado”, señaló a La Cuarta.

En ese sentido, si una persona tiene bajo manejo de la ansiedad, el alcohol y la comida pueden convertirse en aliados y su consumo puede llegar a ser excesivo. Por lo mismo, Pino indica que es “esencial que alguien cercano lo apoye, pero no en la comida y en el alcohol, sino que deben contenerlo”.

Para ayudar a combatir los pensamientos negativos que nos llevan a estas prácticas de riesgo, resulta fundamental tener conciencia de ellos. “El encierro no es una realidad concreta. Estas ideas no son constructivas y hay que llevarlas a un nivel constructivo. El estar encerrado es algo que no pueden manejar, pero sí pueden aprovechar para hacer otras cosas positivas. Podrían, por ejemplo, mejorar la dinámica familiar”, recomienda.

Para la psiquiatra de la Nueva Clínica Cordillera, Maria Cecilia Vukusich, las personas más sensibles a estas situaciones “pueden reaccionar de maneras poco adecuadas, ya sea exagerando o negando el peligro que enfrentamos, desarrollando cuadros de angustia y otros problemas psiquiátricos de diversa intensidad que gatillan acciones que agravan la situación de peligro“.

En ese sentido, hay que evitar al máximo el consumo de alcohol, pues es un depresor, lo que no ayuda para nada en estas condiciones de encierro. En su reemplazo, Vukusich aconseja fomentar actividades de juego que nos hagan reír, pues la risa libera sustancias que nos hacen sentir bien y protegen nuestra salud mental.

Por último, Paula González Collado, fundadora de Enea Coach, indica que lo mejor es darle espacio a las emociones y entender que la ansiedad es normal, solo que debemos aprender a controlar algunos de esos pensamientos negativos para hacerla más llevadera y no caer en excesos. “(Esto) nos permite ser más resilientes y mantener la motivación para seguir adelante”, advierte, según consignó Página 7.