Cinco comidas y 3 litros de agua: Detalles de la dieta de Nicole Moreno para su cambio físico
- Viernes 16 de febrero de 2024
- 16:45 hrs
"El 60% de mi cuerpo es músculo", reveló.
La ex chica reality explicó que el cambio en su cuerpo fue resultado de una combinación de alimentación adecuada y actividad física constante. "El 60% de mi cuerpo es músculo", reveló, destacando la importancia de la nutrición en su proceso de transformación.
¿Qué incluye su dieta? Nicole Moreno reveló los aspectos clave de su alimentación:
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Proteínas: Prioriza pescados y carnes, evitando el consumo excesivo de pollo. Su dieta incluye también carbohidratos como papas al horno o arroz, pero en cantidades controladas, no superiores a 200 gramos. Además, incorpora tortillas de avena y espinacas con seis o siete huevos completos.
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Cinco comidas diarias: Su día comienza con tres rebanadas de pan integral con tres huevos, 70 gramos de palta y café negro. Para el almuerzo, consume salmón o carne con ensaladas verdes, seguido de un batido de creatina, avena, plátano y colágeno. También realiza una merienda con una tortilla de 50 gramos de avena, canela molida, un plátano, cinco o seis huevos y cinco gotas de stevia. Repite el almuerzo en la cena.
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Suplementación deportiva: Destaca la importancia de la suplementación deportiva en su dieta.
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Ayuno intermitente: Realiza ayunos de no más de 16 horas una o dos veces por semana para purificar su cuerpo.
Además, Nicole enfatiza la importancia de mantenerse hidratada, consumiendo 3 litros de agua diarios. También lleva sus propios alimentos cuando sale de casa y elige opciones saludables cuando come fuera.
